el smartphoney las cervicales

Tu smartphone y lo que le hace a tu espalda

Quería compartir con vosotros un artículo publicado en “El País” la semana pasada que habla de la relación entre tu smartphone o telefono movil y tu espalda

Un estudio concluye que al chatear con tu smartphone puede llegar a ejercer sobre las cervicales una fuerza de 27 kilos

Vas en el bus, con tu smartphone, leyendo esto. Miras a tu alrededor. Toda la gente que te rodea hace lo mismo que tú. Dobla el espinazo para ver la pantallita y jugar al CandyCrush, leer las noticias o simplemente chatear con amigos y enemigos. Calcula ahora cuántas horas al día puedes pasar en esa postura. ¿Cuál es el problema? Según un reciente estudio publicado por el cirujano Kenneth K. Hansraj, con una inclinación de 60 grados ejerces sobre tus cervicales una fuerza de 27 kilos. Una bomba de relojería con nombre de cuello de mensaje (podría traducirse como cuello de guasap). Una dolencia propia del siglo XXI. Comentario 1
“Empece a fijarme en la postura al ver a muchos jóvenes entrando en mi consulta con dolor de cuello y espalda”, explica en un correo electrónico el autor, jefe del medicina cervical en un hospital neoyorquino. Su estudio recoge los diversos grados de inclinación de cabeza y cuello, “con un peso medio de 6 kilos y el centro de masa situado a 15 centímetros de lo alto de la cabeza”.

Siempre hablando de adultos, las cifras van desde los 12 kilos a 15 grados de inclinación hasta los 27 kilos de los 60 grados, pasando por los 30 grados/18 kilos y los 45 grados/22 kilos. Comentario 2 “La gente se pasa al día una media de entre 2 y 4 horas con la cabeza inclinada, leyendo y escribiendo en su smartphone y otros dispositivos”, continúa en el correo. “Acumulado, esto es de 700 a 1.400 horas al año con estrés excesivo en las vertebras cervicales”. Advierte que “la pérdida de la curvatura natural incrementa el estrés en las cervicales y puede llevar a un desgaste prematuro, degeneración y posiblemente cirugías” Comentario 3 y apunta que, en el caso de los adolescentes, esta cifra podría subir hasta las 5.000 horas.
Hansraj comenta que, dado que es imposible evitar las tecnologías que causan estos problemas, habría que hacer un esfuerzo activo por mirar el smartphone en una postura neutral y evitar pasar horas y horas encorvado. Otra posible medida sería practicar un ejercicio con el cuello. Comentario 4
Aunque la denuncia de esta dolencia del siglo XXI no es nueva, Hasnraj ha conseguido hacer una buena comparativa, traduciendo a medidas de peso el estrés continuado. Ahora vuelves a mirar a alrededor en el vagón. Imaginas a la gente que está doblando el espinazo con 27 kilos cargados al cuello (un niño de ocho años, un perro mediano) No parece saludable. Levanta el móvil y ponlo frente a tus ojos… Has dado el primer paso.

Conviene saber:

1- Desde hace más de 30 años, los Doctores en Quiropráctica no paran de alertar al público sobre los efectos negativos de la postura de la cabeza anterior. Vuestra cabeza tiene que estar sobre vuestros hombros, y no unos cm hacia delante. Con nuestras malas posturas, la cabeza se va hacia adelante y eso comprime los discos (creando protrusiones y hernias discales), pero también estira la médula espinal y presiona los nervios.
2- Es decir por cada grado de inclinación los músculos tienen que contraerse mucho más para mantener la cabeza, por lo tanto contracturas!
3- Antes de ir a ver el cirujano, nuestra especialidad como Quiroprácticos es de justamente corregir la curva cervical para reducir el desgaste y evitar hernias discales y operaciones
4- Lo más importante es consultar tu Quiropráctico!
POR FAVOR, SI CONOCEIS A PERSONAS CON HERNIAS DISCALES, CONTRACTURAS CERVICALES…COMPARTIR ESTE PAPEL Y ANIMARLES A CONSULTAR UN QUIROPRÁCTICO.

CENTRO QUIROPRÁCTICO DE ROCAFORT 96 131 05 22

smartphone/teléfono/móvil/

 

0 comentarios

Escribe tu comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Agradecemos tu participación.

Deja un comentario