¿Te has planteado alguna vez cómo afectan tus decisiones en tu salud? Puede parecer una tontería, pero esas pequeñas elecciones son tan importantes que van a determinar que disfrutemos de una buena salud o vivamos en enfermedad.
Pero para explicarte esto, quiero primero contarte analogía de la hucha. Quiero que entiendas que tu salud y bienestar es un proceso, y por eso, qué mejor que hacerlo con la tradicional hucha. Aquella en la que metemos dinero cuando queremos ahorrar, y que si lo hacemos bien y no sacamos nada durante el proceso, más pronto que tarde tendremos que abrirla porque estará llena y no cabrá nada más.
¿Por qué digo esto? Porque el principio fundamental de meter dinero en la hucha es que, si entra más de lo que sale, conseguirás tu objetivo, ahorrar. En cambio, si sale más de lo que entra, no se ahorra y llegará un momento que se quede vacía.
Mi intención hoy no es hacer una ponencia sobre finanzas, para ello están los expertos. Pero quiero que te pares a pensar un momento, porque estoy seguro que todo esto que te estoy diciendo te suena mucha. Y por eso, vamos a ver cómo es totalmente aplicable a nuestro cuerpo.
En nuestro día a día, estamos expuestos a cosas y factores que en función de lo que elegimos, nos pueden hacer mucho daño o mucho bien a nuestro cuerpo. Los hábitos, por ejemplo, podemos elegirlos (buenos o malos, hay un momento en nuestra vida en que los elegimos), otros sin embargo, nos vienen dados.
Y nuestra situación es la suma de estos factores:
Si los factores beneficiosos que hemos elegido son más grandes que los que nos perjudican, nuestro cuerpo mejora. (Es como cuando metemos más monedas que sacamos en la hucha. Ahorramos)
Pero si los factores perjudiciales son mayores que los beneficiosos, y elegimos cosas que no nos hacen nada bien a nuestra salud, ésta empeora, perdemos salud (si sacamos más monedas de la hucha de las que metemos, llega un momento en que no nos quedan, hemos perdido todo lo que hemos metido).
Así es nuestra salud
Cuando empezamos una hucha, lo hacemos a medio o largo plazo. Porque de nada nos sirve meter de golpe mucho dinero si a final de mes lo vamos a sacar todo. ¿Verdad? Pues con nuestra salud pasa exactamente lo mismo. El resultado de los factores (buenos o malos) se ve a lo largo del tiempo.
Pero si quieres verlo más claro, veamos un ejemplo de algunas situaciones.
Situación 1:
Una persona de 30 años, fumadora, bebe alcohol semanalmente, no hace ejercicio. Por su trabajo, lleva una vida sedentaria, en consecuencia, apenas se mueve. Utiliza el coche para todo. Su alimentación se basa en precocinados y comida rápida. Y solo de vez en cuando, elige comer fruta, verdura y pescado.
Situación 2:
Persona de 30 años, que de vez en cuando puede fumarse un cigarro, pero solo de forma ocasional, como con el alcohol. Lleva una vida sedentaria, también por su trabajo, pero todos los días camina entre media y una hora.
En cuanto alimentación, no es la más sana y equilibrada, pero no le falta fruta, verdura, pescados y legumbres. Además, bebe mucha agua a lo largo del día para mantenerse bien hidratada.
Situación 3:
Persona de 30 años, no fuma ni bebe alcohol. En su trabaja pasa 8 horas frente al ordenador, pero intenta levantarse cada media hora (aprovecha para leer algún documento, ir al baño, a la fotocopiadora…). Va de 3 a 5 veces al gimnasio, además intenta evitar el coche o transporte público siempre que puede y camina una media de 30 minutos al día.
Bebe dos litros de agua al día, y su alimentación es totalmente sana, sin carencias.
3 situaciones totalmente distintas. En todas ponemos de ejemplo una persona de 30 años, pero como ves, cada una ha elegido tener unos hábitos y costumbres totalmente distintos.
Probablemente, la persona de la situación 1 estará más veces enferma y tenga riesgo de padecer otras patologías más serias si no cambia su estilo de vida. ( Este es el ejemplo de la hucha en la que se saca más que se mete)
La persona de la situación dos hace balance. Las gallinas que salen por las que entran. Y la persona de la situación 3 es la que al final, cuando abra la hucha, tendrá mucho ahorrado. Porque a lo largo de su vida, ha estado metiendo y metiendo, y no ha sacado apenas.
¿Qué puedes hacer tu?
Si te identificas más con la situación 1, no te agobies. Nunca es tarde si la dicha es buena. Siempre es un buen momento de empezar a cambiar hábitos, elecciones y estilo de vida. Lo más importante, estés en la situación que estés, es que te des cuenta, de que seas consciente, de que no todo es casualidad, por eso es tan importante ver dónde ponemos el foco de atención.
Así que es momento de:
Hacer ejercicio: Sudar, poner tu cuerpo al límite, y acostumbrarlo para que ese límite cada vez esté más lejos.
Gozar de una buena alimentación: Tan básico como que tu cuerpo no tenga carencias y olvidarte de la comida basura.
Descansar: Nos permitirá empezar el día con energía y conseguir lo que nos propongamos.
Evitar malos hábitos: Fumar o beber alcohol diariamente no es bueno para nuestro cuerpo, y al igual que esto, hay otras cosas que nos perjudican y se han convertido en hábitos. Es momento de dejarlos.
Ajustarte: De esta forma, mantendrás una buena comunicación entre tu cerebro y los distintos órganos de tu cuerpo, dejando que la inteligencia innata de tu cuerpo, funcione como corresponde.
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