Dolor de coxis: Consejos para aliviarlo.

¿Sabes por qué duele el coxis? ¿Sabes que la quiropráctica puede ayudarte a que no vuelvas a padecer de dolor de coxis?  Esta semana me parece importante hablar de tema, ya que hay muchas personas, sobre todo mujeres, que sufren de este dolor y no saben que gracias a la quiropráctica puede desaparecer.

El 60-70% de este dolor lo causa golpes o caídas, es decir, tiene un origen traumático. Sin embargo, hay otras causas como lo es el embarazo, aunque el dolor suele aparecer en el postparto, la obesidad, los puntos de gatillo, o la somatomorfa, que muchas veces es provocado por el estrés emocional.

Pero antes de todo esto, vamos a plantearos una pregunta. ¿Sabes qué es el coxis y dónde se encuentra?  Es un conjunto de 3 a 5 vertebras fusionadas (forman un triángulo invertido) que forman un hueso pequeño y centrado. ¿Y dónde lo encontramos? Al final de la columna vertebral. Sí, está en la parte más baja de la columna y por su forma y estructura, nos recuerda el lugar donde los primates tienen la cola.

Dolor en el coxis

El dolor de coxis es molesto, doloroso e incómodo.  Es cierto que puede ser una leve molestia, pero puede llegar a ser un dolor agudo y que nos limite mucho en nuestro día a día. Las causas pueden ser muy variadas por lo que la forma de afrontarlo puede ser muy diferente, aunque, como acabamos de mentar, la causa más común viene por un traumatismo (caídas) golpes, y en muchos casos en las mujeres, por el parto.

La anatomía de las mujeres hace que el coxis esté más expuesto, por lo que los problemas suelen ser incluso cinco veces más que en los hombres. Si no se abarca este problema, en muchos casos se agrava muchísimo llegando a provocar dolores muy fuertes, molestos, e incluso crónicos.

Síntomas:

Dolor cuando estás sentado o al levantarte. El dolor va a depender mucho del diseño de la silla y de si está acolchada o no (de hecho, muchas personas que padecen de dolor de coxis sienten gran alivio sentándose en sillas con abultados cojines).

Gran dolor al levantarse: Las personas que tienen algún problema de coxis (subluxación o desplazamiento), tiene un fuerte dolor cuando se levantan, por lo que tienen que hacerlo muy despacio y necesitan su tiempo para ese cambio de posición. Es realmente desagradable sobre todo cuando han estado sentados mucho rato.

 ¿Cómo aliviar el dolor de coxis?

Visita a tu quiropráctico: La mejor opción, sin duda alguna, es acudir a tu quiropráctico. Él se encargará de buscar la causa del problema para empezar con tus cuidados quiroprácticos. Como hemos dicho, el dolor en el coxis puede deberse a distintos factores y causas, por lo que lo mejor es que sea el quiropráctico el que vaya al origen del problema, a la causa, y poner los medios necesarios para que vuelva a su sitio. Ya verás cómo tu te empiezas a sentir mucho mejor, y poco a poco te olvidarás del dolor hasta que desaparezca por completo.

Aplica frío: Hemos hablado en alguna ocasión muy extensamente sobre cómo aplicar frío en zonas inflamadas, ¿Recuerdas? Una muy buena opción para combinar con la anterior es aplicar frío durante 20 minutos en la zona y repitiéndolo cada dos o tres horas. Esto te aliviará un poco y ayudará a que la zona se desinflame.

Higiene postural: No nos cansamos de hablaros de la importancia que tiene sentarse bien. No solo para el coxis, sino para toda la columna vertebral y nuestra salud en general. Intenta no inclinarte mucho hacia atrás ya que en esa posición te apoyas más en el coxis poniéndole una sobrecarga. Aunque lo ideal es evitar pasar mucho tiempo sentado. Si tu trabajo es sentado, intenta levantarte cada 20-30 minutos y mover un poco las piernas.

Ejercicio: Hay ejercicios que ayudan mucho a bajar la presión sobre el piso pélvico. Pregunta a tu quiropráctico para que te indique qué es mejor y cómo realizarlos. Además, como siempre os decimos, una vida activa, en la que te mueves y haces algo de actividad física (bien sea pasear bien sea prepararte para la maratón de Nueva York) siempre va a beneficiar a tu salud.

Centros quiroprácticos en Valencia y Rocafort de Richard Millo

Richard Millo siente pasión por la quiropráctica. Cree en lo que hace y su único objetivo en la vida, su misión como Doctor en Quiropráctica, es ayudar a la gente a entender que la salud viene de dentro. Que tenemos una inteligencia innata y su trabajo es liberarla. Ayudar a nuestro cuerpo a que sea él mismo el que nos cure.

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