Cuando pensamos y le damos mil vueltas a una cosa, probablemente le estamos dando más importancia de la que realmente tiene. Pensar es bueno, sin duda alguna, pero a veces pensar demasiado nos trae más problemas que beneficios.
Esta semana he querido escribir el artículo sobre esto precisamente porque muchas veces es mejor dejarse llevar y seguir tu instinto. Hoy te cuento 8 maneras para dejar de pensar demasiado.
8 maneras para dejar de pensar demasiado las cosas
El problema es raramente el problema:
El 99% del daño es causado en tu mente, por ti y por tus pensamientos negativos. Sin embargo, el 1% del daño es causado por la realidad, lo que realmente pasa y el resultado.
La mayoría de las veces el problema no es problema. La manera en que tu reflexionas sobre ello es el verdadero problema.
Por eso, es importante que cuando creas que tienes algún problema, antes de decirte a ti mismo/a que es un problema, es necesario que reflexiones y te pares a pensar si realmente es un problema. Te sorprenderás la de veces que te das cuenta de que no lo es.
Evita auto rechazarte
¿Piensas que no te mereces esa oportunidad? Ve a por ello de todos modos. ¿Crees que ese artículo que has escrito no es suficientemente bueno? Publícalo de todos modos. ¿Crees que no te van a contestar a ese e-mail? Envíalo.
La única manera que no lo vas a conseguir es no haciéndolo. Piénsalo, ¿Cuántas oportunidades tienes intentándolo? ¿Y cuántas pierdes si ni siquiera lo intentas?
Silencio y tiempo
Lo cierto es que muchos problemas no se resuelven pensando más, se resuelven con menos. Por lo general, encontrarás respuestas a tus preguntas en silencio, en ese momento en que tienes la mente totalmente clara.
Si no puedes resolverlo, para. Date tiempo. Deja de intentarlo hasta que vuelvas a tener la mente clara para ello. Porque seguir lo único que hará es enredarte más y más, y al final, estarás hecho/a un lío.
Un asunto importante
Cuando empiezas a criticarte a ti mismo/a por los errores que has cometido en el pasado, o empiezas a ver desastres por todas partes, pregúntate a ti mismo/a:
¿Hay algo que pueda hacer ahora mismo para cambiar el pasado o influenciar de forma positiva el futuro?
Si la respuesta es sí, ve a por ello, haz algo para conseguirlo. Si la respuesta es no, déjalo correr. Es bueno conocer los errores del pasado para evitar volver a cometerlos, pero no es sano que te martirices con ellos. Haz algo o déjalo ir, todo lo demás es auto lesionarte.
El poder del ahora
No pienses demasiado en tu camino hacia un futuro mejor, no pienses demasiado hacia un pasado mejor. Todo lo que tienes es el AHORA. Y lo que tienes ahora puede corregir tu pasado y mejorar tu futuro. Haz las paces con el pasado y deja ir el mañana. Aférrate al ahora.
Comprueba tus propios pensamientos
Los malos pensamientos crean escenarios en tu mente que reflejan tus inseguridades, miedos y preocupaciones, Por eso es tan importantes comprobar siempre tus propios pensamientos antes de aceptarlos, porque en situaciones altamente emocionantes, tus pensamientos pueden jugarte malas pasadas y hacerte creer historias que no son ciertas.
La aceptación es sinónimo de paz
El hecho de tener mucha ansiedad no va a cambiar el futuro, al igual que estar constantemente lamentándote no cambiará el pasado.
La Paz se encuentra en la aceptación. Acepta la imperfección, acepta la incertidumbre, acepta lo incontrolable. No tienes que entender, tolerar o incluso olvidar algo, pero si quieres paz, debes aceptarlo.
La salud empieza en tu mente
Puedes ir al gimnasio, comer sano, hacer yoga, beber mucha agua y tomar vitaminas, puedes hacer muchas cosas que sean saludables. Pero si no te enfrentas directamente a la negatividad de tus propios pensamientos, nunca estarás realmente sano/a.
Nuestra salud no se mide en escalas por el tamaño de nuestros músculos o por el ancho de nuestra cintura. La verdadera salud se mide en la calidad de los pensamientos y de la tranquilidad de nuestra mente. Por eso la salud, empieza siempre en tu mente.
Estos son 8 consejos que te doy para que tengas una salud mucho mejor. Espero que te haya gustado y aprendas a quererte más. Empieza eliminando esos pensamientos y verás cómo tu vida mejora considerablemente.
Centros quiroprácticos en Valencia y Rocafort de Richard Millo
Richard Millo siente pasión por la quiropráctica. Cree en lo que hace y su único objetivo en la vida, su misión como Doctor en Quiropráctica, es ayudar a la gente a entender que la salud viene de dentro. Que tenemos una inteligencia innata y su trabajo es liberarla. Ayudar a nuestro cuerpo a que sea él mismo el que nos cure.
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