Empezar el año con buen pie es fundamental para llevar una vida más sana, más organizada y sobre todo, más fuerte. Por eso hoy quiero hablaros de cómo la quiropráctica aporta grandes beneficios a aquellas personas que practican cualquier deporte, pero además, quiero hacer especial hincapié en los deportes de élite.
El deporte en sí aporta grandes beneficios a nuestra vida cotidiana, a nuestra salud y a nuestro bienestar. Así que he querido resumir en 6 los beneficios que el deporte puede aportar a cualquier persona que, por poco que haga, practique alguno.
Beneficios del deporte para nuestra salud:
Dormirás mejor gracias al deporte.
Hacer ejercicio de forma habitual nos ayuda a conciliar mejor el sueño, lo que, por otro lado, dormir mejor hace que rindamos más. Aquí tenéis dos beneficios resumidos en uno.
Mayor felicidad
Estamos más contentos y somos más felices. El ejercicio estimula factores químicos del cerebro que hace que estemos más relajados y sintamos mayor felicidad. Libera tensiones y en resumidas cuentas, hace que en general seamos más felices.
Fuera estrés
Esto lo hemos comentado más de una vez por el blog. Hacer ejercicio hace que liberemos tensiones y gestionemos mejor el estrés que nuestro trabajo o rutina nos provoca. No es lo mismo afrontar los problemas diarios cuando estamos de buen humor que cuando estamos enfadados o demasiado sobre cargados.
Evita posible sobrepeso y enfermedades relacionadas
Practicar deporte de forma habitual es la mejor fórmula para mantener un peso equilibrado y mantenernos en línea. El cuerpo humano necesita mantenerse activo y quemar calorías. Por este motivo, al hacer ejercicio, quemamos calorías y grasas que nuestro cuerpo no necesita almacenar. Recuerda, es importante hacer algo, aunque sea media hora de caminata al día. Y si lo que quieres es tener el peso ideal, cuanto más intenso sea, antes lo conseguirás.
Evita o ayuda con algunas enfermedades
Al practicar deporte de forma regular, las enfermedades se llevan mejor. Y por poner un ejemplo muy sencillo. A las personas que padecen diabetes se les recomienda andar o hacer algo de actividad física después de las comidas. ¿Por qué? Porque es la mejor forma de bajar el azúcar.
La esperanza de vida es mayor
Aún a veces nos sorprende ver gente que cumple los 100 años y sigue estando como si tuviera 80. Si te fijas, esa gente ha llevado una vida sana, equilibrada, y ha estado siempre activa. Hay gente que incluso a la edad de los 70 u 80 años, ha empezado a practicar cualquier deporte y ha rejuvenecido muchísimo.
Pero cuando hablamos de actividad física, cualquier cosa, desde andar, es válida. Hay gente que no le gusta correr, otros no les gusta bailar, o ir en bicicleta. ¿Por qué vamos a hacer algo que realmente no disfrutamos? Siempre os digo, probad unas cosas, probad otras. Lo más duro es empezar, pero una vez te has lanzado, es facilísimo seguir adelante. Por eso, si no hay nada que te llene, que te haga tener ganas de que llegue la hora de hacer deporte, anda. Si, solo con andar media hora al día es más que suficiente.
Porque el cuerpo lo que necesita es moverse, mantenerse activo. De lo contrario, se atrofia, se estropea antes, y todo esto se ve reflejado en tu salud, en tu felicidad, en tu estado de ánimo. Así que hoy te animo a que uno de tus propósitos de 2023 sea éste.
Y ahora quizás te estés preguntando cómo la quiropráctica beneficia en el deporte. Como ya os he dicho tantas veces, la quiropráctica beneficia en muchos aspectos a nuestra calidad de vida. La columna vertebral conecta todos los órganos de nuestro cuerpo, por lo que si tenemos una buena alineación de ésta, todo en su conjunto va a funcionar mejor.
¿Cómo beneficia la quiropráctica en el deporte?
Mejora el rendimiento
El rendimiento de un deportista va a verse afectado por distintos aspectos como es el entrenamiento, la nutrición, genética y sistema nervioso. El eje central de la quiropráctica es el cuidado de la columna vertebral y la función del sistema nervioso. Así pues, cuando una persona recibe cuidados quiroprácticos, mejora la movilidad articular, flexibilidad, fuerza muscular, equilibrio, etc.
Previene lesiones
Lo peor que le puede ocurrir a un deportista de élite es sufrir lesiones (y más todavía si se podrían haber evitado). Gracias a la quiropráctica en el deporte se puede disminuir el acortamiento muscular, el aumento de tensión neural y la restricción de movimiento articular, por ejemplo. Esto permite evitar ciertas patologías como desgarros, contracturas… La persona que realiza algún tipo de actividad física tiene que tener presente el buen hacer y los buenos hábitos como recibir cuidados quiroprácticos para evitar todo tipo de lesiones.
En lesiones producidas por alguna actividad física: Como en cualquier otra circunstancia, después de un examen preliminar si se trata de una primera cita, los cuidados quiroprácticos se centran en lesiones producidas por la actividad física.
El objetivo del ajuste quiropráctico en deportistas es dejar el cuerpo en las mejores condiciones para practicar la disciplina que sea.
En Estados Unidos y Latinoamérica la quiropráctica tiene mucha presencia. Tanto es así que muchos equipos de fútbol americano o NFL, por ejemplo, cuentan con su propio quiropráctico. En España se está implantando poco a poco esta disciplina, y aunque todavía tiene poca visibilidad, son muchos los deportistas los que están empezando a ver los grandes beneficios de la quiropráctica para su salud, bienestar y para sus carreras profesionales.
Y antes de terminar, quiero hacer mención a la foto que encabeza el artículo de hoy. Él es Pao Millo, mi hijo. Una vez más, se ha vuelto a coronar y ha ganado la medalla de oro en la XXII San Silvestre de Rocafort en la que corrían más de 1750 personas. Él es el mejor ejemplo que puedo daros de cómo la quiropráctica beneficia en el deporte y en el día a día. Antes de cada carrera recibe su ajuste quiropráctico, y desde que nació, recibe sus cuidados de forma regular.
Centros quiroprácticos en Valencia y Rocafort de Richard Millo
Richard Millo siente pasión por la quiropráctica. Cree en lo que hace y su único objetivo en la vida, su misión como Doctor en Quiropráctica, es ayudar a la gente a entender que la salud viene de dentro. Que tenemos una inteligencia innata y su trabajo es liberarla. Ayudar a nuestro cuerpo a que sea él mismo el que nos cure.
Te invitamos a que vengas al centro quiropráctico en Valencia o Rocafort a conocer a Richard Millo para que te haga una revisión completa y te asesore de la forma más profesional con sus 31 años de experiencia y así garantizar el bienestar de tu salud y la de tu familia.
Si quieres ver algun testimonio, no dudes en visitar nuestro apartado de testimonios en nuestra web o si prefieres, puedes visitar nuestro canal de Youtube. Tenemos testimonios muy impactantes de gente con fibromialgia a la que la quiropráctica le ha cambiado la vida, como fue el caso de Elena.
También estamos en Instagram y Facebook. Queremos veros en estas redes y que nos contéis y comentéis vuestra experiencia, si hacéis deporte, si lleváis una vida sana y saludable y qué es lo que más valoráis de esta filosofía de vida que es la quiropráctica.
Pide cita hoy mismo, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Te esperamos en nuestro centro quiropráctico de Valencia o Rocafort.
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