Cómo ser más productivo en tu día a día

Muchas veces tenemos la sensación de que nos faltan horas al día. Se pasa el tiempo volando y cuando nos queremos dar cuenta, no hemos terminado ni la mitad de cosas que queríamos hacer o no hemos hecho nada productivo. Y si por encima de todo esto, estamos en febrero que tiene menos días, la cosa se puede llegar a complicar mucho más.

Hoy quiero darte unos trucos sencillos que puedes poner en práctica para que seas más productivo o productiva en tu día a día, en el trabajo, en casa, con la familia… Dicen que toda piedra hace pared, y es cierto que hay ocasiones en las que perdemos tiempo de forma innecesaria sin darnos cuenta.

¿Te imaginas tener un par de horas extra al día? Siempre tenemos un millón de cosas que hacer y una lista de tareas pendientes que podríamos terminar. Sería genial, ¿verdad?

Se que es imposible detener el tiempo, pero hoy te voy a dar unos trucos para que tu productividad sea mayor y puedas exprimir cada segundo del reloj.

Tips para ser más productivo o productiva

La regla de los 5 minutos

Completar grandes tareas a veces puede resultar realmente difícil, y más si eres un\a procrastinador\a nato\a. Por eso muchas veces las pospones durante días, o incluso semanas. Aun sabiendo que tienes que ponerte a ello, lo dejas de lado, lo cual te genera a su vez mucho más estrés.

En vez de plantearte terminar, proponte a tí mism@ dedicarle 5 minutos. Una vez hayas empezado, probablemente te des cuenta de que puedes hacerlo más rápido de lo que imaginabas y, aunque no la termines, estarás mucho más cerca de terminarla.

Un kit kat, por favor

Saber parar, descansar y relajarse, aunque suene contradictorio, la mayoría de las veces es lo mejor que podemos hacer para ser más productivos.  ¿Por qué ocurre de esta manera? Porque en ese momento de descanso, te permites descansar, desconectar, reflexionar y relajarte, lo que te dará la opción de valorar alternativas que no te habías planteado, ver las cosas más claras, y cuando te re-incorpores al trabajo, lo harás con mayor concentración y de forma mucho más eficaz.

El yoga, la meditación, salir a caminar… Son pequeñas cosas que puedes incluir en tu vida para que te ayuden a reenfocarte. Por supuesto, es importante hacer descansos regulares durante tu jornada laboral, en ellos puedes aprovechar para levantarte, estirarte, lavarte la cara, beber agua… Un par de minutos y estarás como una persona nueva.

Dulces sueños, sueño de calidad

Tener un plazo de entrega inminente o tareas urgentes que no se pueden posponer, la mayoría de las veces viene ligado a dormir menos y aprovechar esas horas de descanso para trabajar. Sin embargo, aunque pases más tiempo trabajando para terminar, si no has descansado lo que tu cuerpo necesita, esas horas pronto se convertirán en horas NO productivas.

De hecho, una gran cantidad (y creciente) de estudios han demostrado cómo reducir nuestro sueño en solo 2 horas por noche puede tener un efecto catastrófico en nuestras habilidades para resolver problemas, rendimiento y memoria.

Entonces, por muy tentador que sea quedarse despierto hasta tarde para terminar ese proyecto, es mejor que duermas bien si quieres seguir siendo productivo.

Las tareas de una en una

O lo que es lo mismo, detener la multitarea. Cuando tenemos un montón de cosas que hacer, es tentador tratar de hacerlas todas a la vez, ¿verdad? Pero esa no es la forma en que funcionan nuestros cerebros.

Se ha demostrado una y otra vez que la multitarea significa que completamos todas las tareas más lentamente que si nos concentráramos en una sola a la vez.

Así que cierra todas esas pestañas, deja de dividir tu enfoque y marca una cosa de tu lista de «cosas por hacer» a la vez. Hará una GRAN diferencia.

Identificar tiempo y bloque

Este consejo es más personal que científico, pero a mucha gente le funciona, y es una forma muy eficaz de hacer esas cosas más aburridas sin que se nos plantee como un sacrificio.

Hay momentos del día en los que estamos mejor preparados para realizar ciertas tareas que otras, pero esto varía de un individuo a otro.

Algunas personas se sienten más creativas a primera hora de la mañana, otras a última hora de la noche. Otros descubren que pueden realizar fácilmente tareas administrativas aburridas inmediatamente después del almuerzo, mientras que a otros les resulta más fácil por la mañana o por la noche.

La clave para ser más productivo radica en comprender cuándo eres más productivo en ciertas tareas y luego reservar tiempo en tu diario para concentrarte en ellas.

Tal vez sea una hora por la mañana para ponerse al día con los correos electrónicos, otra hora a la mitad del día para el trabajo «creativo» y una hora por la noche para planificar el día siguiente.

Una vez que comprendas cómo funciona mejor y te ciña a estos bloques de tiempo, estoy seguro de que terminará haciendo más en menos tiempo.

Ajustes quiroprácticos

De verdad que no te puedes ni imaginar la de veces que ha venido gente al centro quiropráctico en Valencia o Rocafort por dolor de cuello, espalda, migrañas, etc., y al poco tiempo nos cuentan que su vida ha cambiado radicalmente. Ya no tienen que preocuparse por el dolor, descansan mucho más por la noche, se sienten más energéticos, su estado de ánimo mejora muchísimo.

Esa gente viene por dolores pero pronto se da cuenta del impacto que tiene la quiropráctica en su vida. Tienen salud, bienestar, han ganado calidad de vida. Lo cual, todo junto, se traduce en que están mucho más concentrados y por lo tanto, son mucho más productivos en su día a día.

Centros quiroprácticos en Valencia y Rocafort de Richard Millo

Richard Millo siente pasión por la quiropráctica. Cree en lo que hace y su único objetivo en la vida, su misión como Doctor en Quiropráctica, es ayudar a la gente a entender que la salud viene de dentro. Que tenemos una inteligencia innata y su trabajo es liberarla. Ayudar a nuestro cuerpo a que sea él mismo el que nos cure.

Te invitamos a que vengas al centro quiropráctico en Valencia o Rocafort a conocer a Richard Millo para que te haga una revisión completa y te asesore de la forma más profesional con sus 31 años de experiencia y así garantizar el bienestar de tu salud y la de tu familia.

 

Si quieres ver algún testimonio, no dudes en visitar nuestro apartado de testimonios en nuestra web o si prefieres, puedes visitar nuestro canal de Youtube. Tenemos testimonios muy impactantes de gente con fibromialgia a la que la quiropráctica le ha cambiado la vida, como fue el caso de Elena.

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Pide cita hoy mismo, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Te esperamos en nuestro centro quiropráctico de Valencia o Rocafort.