Seguro que en más de una ocasión te has visto en situación de querer aplicar frío o calor porque te has hecho un esguince, una contractura, etc., y no has sabido qué aplicar. Hoy queremos explicaros qué es mejor en cada situación.
El calor ayuda a aliviar el dolor y los espasmos musculares. Generalmente, se aplica en inflamaciones no traumáticas de las articulaciones, y relaja la musculatura contraída.
El frío, por su parte, se aplica en esguinces, torceduras, sobrecargas, tendinitis, golpes y subluxaciones. Se suele aplicar como primera medida en cualquier lesión ya que evita, o disminuye la inflamación, es un gran aliado para rebajar el dolor, reduce la contractura muscular y, además, ayuda en la recuperación.
¿Cuándo aplico frío o calor?
Generalmente nos dicen que las primeras 48-72 horas después del golpe o trauma, es mejor aplicar frío y posteriormente, calor. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Hay que tener en cuenta que el calor es mucho más agradable en invierno, pero con respecto a la columna vertebral, siempre va a ser mucho más eficaz aplicar frío. ¿Por qué? Porque es la mejor manera de bajar la inflamación.
Richard Millo, como doctor en quiropráctica durante más de 30 años, ve mucha gente con dolores crónicos, como lumbares. En este caso específico, cuando generalmente recomiendan calor, Richard suele recomendar el frío. ¿Por qué? Porque, aunque no sea tan agradable, es mucho más antiinflamatorio, por lo que a largo plazo va a ser mucho más eficaz a la hora de rebajar la inflamación.
Cómo aplicar el frío en la zona dolorida
Aquí surgen muchas dudas también. ¿Cuánto tiempo he de poner el frío? ¿Con qué lo pongo? ¿Es una forma para eliminar definitivamente el dolor?
Para empezar, debes saber que la mejor manera es aplicar frío durante 20 minutos en la zona afectada. En el caso de que haya mucho dolor (sobre todo le pasa a gente con dolores crónicos, hernias… etc.,) puedes repetir este proceso cada dos o tres horas. De esta manera, estarás ayudando a que baje más rápidamente la inflamación de forma más natural y menos invasiva.
Otra gran duda es qué aplicar. Mucha gente va al congelador y coge lo primero que pilla, desde una bolsa con cubitos de hielo hasta un trozo de carne. Si no tenéis nada mejor, al menos estáis aplicando frío (pero si es comida, recuerda que ya no puedes volver a meterla al congelador porque has roto la cadena del frío y ya no sería apta para su consumo). Sin embargo, hay unas bolsas de gel que son muy cómodas para estos casos. Estas bolsas las podéis comprar en cualquier farmacia o parafarmacia, incluso en grandes supermercados e hipermercados. Son muy cómodas porque, por un lado, no gotean, por otro, apenas ocupan espacio en el congelador por lo que casi no te darás cuenta de que la tienes ahí metida.
¿El frío puede ser una solución definitiva para mi dolor? Ante esta pregunta, no hay la más mínima duda. No. Esto no es más que una solución rápida, pero solo a corto plazo. Ayuda a bajar la inflamación, pero NO VA A LA CAUSA DEL PROBLEMA.
La quiropráctica, tu mejor aliada para aliviar los dolores
La quiropráctica tiene como objeto ir a la causa del problema y a partir de ahí, realizar los ajustes de la columna vertebral necesarios para que se reestablezca la comunicación entre el cerebro y los distintos órganos de nuestro cuerpo.
Habitualmente, ante una inflamación, dolor o hinchazón, lo primero a lo que se recurre es a los medicamentos (después de haber aplicado frío). Pero quiero que te pares a pensar por un momento. ¿Qué consigues con esto? Sí, consigues aliviar el dolor, hasta que a las cuatro o seis horas vuelve a aparecer y necesitas tomar otra dosis. Entonces, ¿Alivias el dolor o simplemente tapas los síntomas?
El dolor o inflamación es la respuesta de nuestro cuerpo ante algún problema. Es el síntoma de una causa. Por lo tanto, cuando tomas medicamentos (o cuando aplicas frío en la zona), lo único que haces es tapar los síntomas de un problema. Los estás ocultando. Por esta razón, lo mejor es buscar la causa de ese dolor o inflamación, y una vez localizada, actuar directamente sobre ella.
Y esta no es más que la función de la quiropráctica. Localizar la causa del problema, saber por qué tu cuerpo está reaccionando de esa manera, poner los medios disponibles para liberar tu inteligencia innata y de esta manera, que sea el propio cuerpo el que, con la inteligencia innata de la que disponemos, se regenere.
Centros quiroprácticos en Valencia y Rocafort de Richard Millo
Richard Millo siente pasión por la quiropráctica. Cree en lo que hace y su único objetivo en la vida, su misión como Doctor en Quiropráctica, es ayudar a la gente a entender que la salud viene de dentro. Que tenemos una inteligencia innata y su trabajo es liberarla. Ayudar a nuestro cuerpo a que sea él mismo el que nos cure.
Te invitamos a que vengas al centro quiropráctico en Valencia o Rocafort a conocer a Richard Millo para que te haga una revisión completa y te asesore de la forma más profesional con sus 31 años de experiencia y así garantizar el bienestar de tu salud y la de tu familia.
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