Como lector de este blog seguro que tienes claro que nuestra idea es la de aconsejarte y hablarte sobre determinados aspectos en los que los cuidados quiroprácticos son de gran importancia. Y esta semana queremos que tengas claro que los pilares de la salud son uno de ellos.
Pero si de alguna manera tuviéramos que englobarlos todos dentro de una idea, nuestro doctor en Quiropráctica Richard Millo tiene la respuesta.
Y es que al mencionar los pilares de la salud a Richard le gusta hablar seis y esta semana va a ser él quién te los cuente.
¿Cuáles son los pilares de la salud?
Pero antes queremos dejar claro que para hablar de salud nuestra base es la visión holística de la quiropráctica de la que suele hablar Richard Millo.
Suelen conocerse cinco pilares de la salud, pero hay uno más si se enfoca desde el punto de vista quiropráctico. Te los contamos…
La nutrición:
Lo que comemos es lo que vamos a tener en nuestro cuerpo. Por si no lo sabías, el cuerpo del ser humano se va regenerando, y según cómo nos alimentemos, nuestro cuerpo sufrirá un tipo de regeneración más o menos adecuada.
En nuestro blog te hemos dado varios consejos referentes a la alimentación. Y ahora conociendo que la nutrición es un pilar de la salud quizás sea un buen momento para repasarlos.
Te hablamos de cómo se relaciona la nutrición con la quiropráctica y la salud e incluso incluimos algunos consejos relacionados con la alimentación entre nuestras recomendaciones para un gran 2021.
Beber agua:
El 70-80% de nuestro cuerpo es agua. Nos olvidamos de beber agua y es súper importante.
De 1,5 litros mínimos al día estaríamos hablando si lo que quieres es tener una hidratación adecuada. Lo mismo que alimentos ricos en agua. Estos hábitos son fundamentales.
Y es que este pilar de la salud está relacionado con infinidad de consejos que te hemos ido dando en nuestro blog. ¿Recuerdas cuándo te hablamos de reforzar el sistema inmunitario? Pues la hidratación era una de las claves.
Dormir:
Nuestro doctor en Quiropráctica Richard Millo suele hablar de que en España se duerme menos de lo que se debería.
Hay que dormir más. De 7 a 9 horas al día y teniendo muy en cuenta la postura.
Porque aunque no lo parezca, cambiar la postura o adquirir ciertos hábitos para facilitar el descanso son fundamentales para dormir mejor.
Ejercicio:
Aunque el concepto parezca indicar que hablamos de romper a sudar o ir al gimnasio, no es necesariamente así.
Con esto lo que Richard Millo quiere destacar que es de vital importancia salir fuera, moverse, respirar aire puro, y sobre todo, hacerlo andando mínimo 1 hora al día.
Mente positiva:
Es muy importante rodearse de conceptos positivos. Ya sea entre la gente que tengas alrededor, lo que ves en los medios de comunicación o lo que tú mismo te aportas.
Hay muchas veces que, por desgracia, lo negativo no se puede evitar. Pero a esto no hay que añadirle estímulos externos como pueden ser ciertas noticias o gente tóxica que hagan que nuestro vaya en aumento.
¿Pero no hablaste de seis?
Exactamente. Habíamos dicho que para Richard Millo eran seis los pilares de la salud y restos tantos van a ser.
El sexto es especial y tiene una gran connotación quiropráctica:
Una columna vertebral sana y equilibrada: otro de los pilares de la salud
La columna vertebral y el sistema nervioso son las claves de este sexto pilar de la salud.
Tu cuerpo funciona gracias a un órgano que lo dirige todo: el cerebro, que está conectado por los nervios.
Estos nervios van a todo el cuerpo controlando todas sus partes y sus órganos.
Es por eso que los desequilibrios al nivel de la columna, las subluxaciones, van a crear protusiones que van a impedir que el cerebro no se pueda comunicar bien con las diferentes partes de tu cuerpo y tus órganos.
Es por eso que desde el punto de vista quiropráctico se resalta que si hay subluxaciones, hay interferencias que van a crear que el cuerpo no funcione bien.
Que debes tener claro sobre los pilares de la salud
La idea del doctor en quiropráctica Richard Millo es que conozcas estos pilares de la salud y que especialmente tengas en cuenta que la columna vertebral es el eje de tu cuerpo y por ende debe estar sana y equilibrada.
Y entendemos que la mejor manera de que comprendas estos seis pilares de la salud es contándotelo y dándote ejemplos para que te quede más claro.
Por eso te traemos esta entrevista que hace unas semanas le hicieron a Richard, en la que te ofrece bastante información sobre este tema y que hará que todo te quede mucho más claro.
Muy interesante, ¿verdad? Seguro que ahora ya puedes hablar con propiedad de estos pilares y, sobre todo, eres más consciente de la importancia de llevar una vida sana y equilibrada que te ayude a lograr tu bienestar.
Y si decides dar el paso, con Richard Millo tienes a tu quiropráctico de confianza para ayudarte siempre que lo necesites.
Contacta con nosotros si quieres saber más sobre estos pilares de la saludPD: Y si quieres estar al tanto de consejos, testimonios de éxito e información sobre la quiropráctica, suscríbete a nuestro canal de Youtube.